Задание 1

Напишите, что вызывает у вас негативные эмоции в людях. Попробуйте осознать, чем в себе вы провоцируете других людей на такое поведение.

Задание 2

Отслеживайте в течение дня и записывайте в блокнот проявление любых негативных эмоций – когда и почему вы их испытываете.

Задание 3

Замените негативные эмоции на позитивные через поиск хорошего в плохом. Например, “Какой позитивный опыт я могу вынести из этого негатива”.

Задание 4

Сделайте медитацию для проработки негативных эмоций, для каждой по отдельности.

10 уроков кайфолова